Pour (re)trouver un job, il faut avoir " le mental de l’emploi "
Le chômage est une épreuve difficile. La clé pour garder le cap d’une recherche d’emploi efficace ? Votre état d’esprit.
Quand un cadre supérieur ou un dirigeant perd son emploi, il le vit comme un cataclysme dévastateur. Il faut dire que rien ne les a préparés à une telle éventualité. Lycée, classes préparatoires, école d’ingénieurs ou école de commerce prestigieuses, début de carrière prometteur… Ils n’ont en général connu que des succès. Se retrouver sans emploi, même si leurs compétences n’en sont pas la cause, est un choc. Souvent vécue comme une humiliation, cette situation peut même conduire à la dépression. Un état loin d’être idéal pour parvenir à rebondir…
Il a « le physique de l’emploi », disait-on autrefois. Aujourd’hui, c’est plutôt « le mental de l’emploi » qui est nécessaire pour trouver ou retrouver un emploi. Et le mental, c’est comme le physique, cela s’entraine. Voici dix conseils pour muscler votre mental et vous (re)mettre dans la peau d’un conquérant.
1. Arrêtez de penser que vous êtes un pestiféré
Certes, le taux de chômage des cadres n’a jamais dépassé 5%, même au plus fort de la crise selon le rapport « L’honneur des cadres à l’épreuve du chômage », de Sophie Pochic. Toutefois, au XXIe siècle, il est rarissime de vivre des carrières linéaires. Passer quarante ans au sein de la même entreprise, avec une promotion tous les 5 ans, cela n’existe plus. Il n’y a plus de carrière sans incidents de parcours. La perte d’emploi que vous vivez, d’autres l’ont vécue, la vivent – ne serait-ce qu’indirectement, dans leur entourage – ou la vivront. Leur regard sur votre situation actuelle est donc plus compréhensif que négatif.
2. Suivez un programme précis et dense.
Chaque soir, définissez un programme pour le lendemain. Sans cela, vos journées vous paraîtront très longues et peu productives. Plus vous serez occupé, moins vous aurez de temps pour les coups de blues.
3. Levez-vous tôt
Faites sonner votre réveil à la même heure que ceux qui ont un emploi. Chercher un poste, c’est un job à plein temps, pas un passe-temps. Et ne pensez pas qu’il n’y a pas d’urgence, même si vous avez touché une belle indemnité. Il y a urgence, à vous sentir utile, occupé, responsabilisé, etc.
4. Habillez-vous comme si vous alliez travailler
Y compris si vous n’avez pas de rendez-vous. Vous croyez encore que l’habit ne fait pas le moine ? Vous avez tort. Lisez l’étonnante expérience de Neil Platel – qui raconte comment changer de garde-robe lui a permis de décrocher de plus gros contrats – ou encore « Influence et manipulation », de Robert Cialdini, et vous mesurerez l’influence que peut avoir votre façon de vous habiller. Soyez aussi conscient que vous êtes la première personne favorablement influencée par votre tenue.
5. Formez-vous et informez-vous
Tenez-vous parfaitement au courant de l’actualité, générale et surtout économique. Vous n’aviez jamais le temps de lire la Harvard Business Review France ? Maintenant que vous le pouvez, faites-le. Mieux encore : inscrivez-vous à un MOOC, de préférence diplômant, en langue anglaise et d’une université prestigieuse, dans votre spécialité… ou dans une autre. Vous ferez coup double. Non seulement vous améliorerez votre anglais, mais vous ajouterez Harvard, Berkeley ou la LSE à votre palmarès, tout en maintenant vos compétences au plus haut niveau. Accessoirement, vous vous distinguerez des 95% (92.5% en France) d’inscrits qui ne vont pas au bout de ces cours en ligne.
6. Cultivez votre réseau
Aujourd’hui, le réseau, c’est le salut (lire aussi la chronique « Pour trouver un job, n’ayez pas peur de solliciter votre réseau »). Vous avez toujours dédaigné Linkedin ? C’est le moment de changer d’avis, de mettre à jour votre profil, d’y ajouter des recommandations, de réactiver d’anciens contacts ou d’en créer de nouveaux, de vous inscrire à des groupes et de participer activement aux discussions, de publier… et d’y chasser les opportunités.
7. Adoptez la mindfulness (ou pleine conscience)
Cette technique née aux USA et théorisée entre autres par Jon Kabat-Zinn, un biologiste enseignant au MIT, est dérivée de la méditation orientale (mais débarrassée de toute connotation religieuse). Elle a démontré son efficacité pour la gestion du stress, le développement de la créativité, l’amélioration du sommeil, l’efficacité au travail (lire aussi l’article « La pleine conscience à l’ère de la complexité »). Suivez un stage et pratiquez-la, vous en verrez les bienfaits à court, moyen et long terme.
8. Faites du sport
Être en forme influe favorablement sur votre mental. Il a même été démontré que l’exercice physique est plus efficace que les antidépresseurs dans le traitement de la dépression. La pratique du sport donne un sentiment de maîtrise de sa condition, procure un surplus de confiance et un sentiment de compétence. Sans compter le bénéfice que vous en retirerez aux yeux des tiers en termes d’image, par votre aspect et votre démonstration de volonté. L’activité physique n’est donc pas une perte de temps, elle doit faire partie intégrante de votre programme.
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REVOIR : Efficacité : mode d’emploi
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